Vận động nhẹ nhàng nhưng đều đặn là một trong những cách hiệu quả để duy trì cân nặng ổn định. Bạn không cần tập luyện khắc nghiệt mà có
Danh mục này giới thiệu các hoạt động thể chất đơn giản nhưng đều đặn, giúp hỗ trợ cân nặng và tăng cường sức khỏe mà không cần tập luyện khắt khe. Nội dung hướng dẫn cách kết hợp vận động nhẹ nhàng vào thói quen hàng ngày, ví dụ như đi bộ, kéo giãn cơ hoặc chơi các trò vận động thú vị. Mục tiêu là giúp cơ thể duy trì năng lượng, sức khỏe và cân nặng ổn định.
Vận động nhẹ nhàng nhưng đều đặn là một trong những cách hiệu quả để duy trì cân nặng ổn định. Bạn không cần tập luyện khắc nghiệt mà có